b t w red

wzrost: 183 cm talia: 76 cm procent tłuszczu: zawody: 6%, poza sezonem: 10-12% klatka: 106,5 cm waga: waga startowa:63-68kg, poza sezonem: 76kg biceps: 35,5 cm oficjalna strona: http://johnpasco.tripod.com starty w zawodach: 2001 NPC SW Naturals, Masters 50+, 2d place 2001 NPC Heart of Texas, Masters 50+ 5th place National Qualifier 2001 NPC [...]

Kolejny szybki konkurs. Czas : od dziś do końca marca Nagrody-przy min 6 uczestnikach-3 nagrody w suplach Iron Horse Konkurs jest bardzo prosty-dokumentujemy na zdjęciach i filmach-jak trenujemy w okresie zamkniętych siłowni przez corona wirusa. Ciekawe metody,przyrządy,ćwiczenia,sposoby itp. Jestem ciekaw ,jak sobie poradziliście,przy okazji inni [...]

Poniedziałek Klata -Wyciskanie sztangi 12, 10, 8, 8 -Wyciskanie sztangi skos w górę 4 x 10 -rozpiętki 4x 10 -Przenoszenie hantli 4 x 10 Biceps -Ugianie Ramion ze sztangą stojąc 4 x 12 - 8 -Sam biceps na oparciu kolana 4x 8-10 -Ugiananie ramion ze sztangą łamaną na modlitewniku 4 x 8 -Uginanie ramion stojąc hantle (chwyt młotkowy) 3 x 10 [...]

Jajecznica na owsianym talerzu Talerz Skład: -płatki owsiane: 150g -jajka: 2 sztuki -mleko: 80g (można zastąpić wodą) -ser żółty: ok 40g -przyprawy: sól, pieprz, kurkuma Przygotowanie: Płatki mielimy na mąkę, dodajemy przyprawy, wbijamy jajka i dolewamy mleko. Mieszamy całość i pozostawiamy na kilkanaście minut, żeby mąka z płatków wchłonęła [...]

W planie nie ma przysiadów i ćwiczeń które mocno obciążają kolana ( jestem po rekonstrukcji więzadeł w kolanie) Może ktoś z Was by polecił by mi jakieś zmiany w tym planie czy raczej jest wszystko ok ? FBW Dzień I *Ściąganie drążka za kark 4x15p. *Wyciskanie sztangielek na ławce dodatniej 4x15p. *Odwodzenie bokiem ramion stojąc ze [...]

Witam. Mam na sprzedarz oryginalne perfumy przywiezione przeze mnie z Włoch i Anglii. Wszystko w połowie ceny Rynkowej .Narazie posiadam : Dolce & Gabbana Light Blue 100 ml ( Linia Damska ) Lacoste Red Style 125 ml ( Linia Męska ) Mam jeszcze Calvin Kleina Eternity ale tylko jedną sztuke. ORYGINALNIE PAKOWANE. Na opakowaniach jest dokładnie [...]

Hejka, czy ktoś orientuje się,jaki jest indeks glikemiczny takich produktów jak: napoje energetyczne bez cukru,słodzone acesulfamem K i aspartamem?chodzi o taki red bull light,czy mogę to sobie strzelić przed aerobami,gdy jestem zmęczona po nace w nocy(sesja) i czy batony proteinowe nisko -węglowodanowe typu matrix przejdą na redukcji,a jeśli [...]

Witam:) Dostałem na testy kilka nowych przedtreningówek plus bonus w postaci boostera libido:) Jako że sam dostałem produkty za free, również od Was nie chce żadnej kasy, a po prostu przetestujemy je razem:) co mamy? /SFD/2024/6/4/72cbee1c63064a6ea0dfecb507b87743.jpg 1. TINDER HERO INTENSE (booster libido) - 1 porcja 1 caps 2. BULK XXL BLACK JACK [...]

W 1995 r. światło dzienne ujrzał artykuł napisany przez Charlesa Poliquina, opisujący niemiecki masowy system treningowy, który wpłynął na zmianę podejście do tego typu treningów przez wielu zawodników. Podstawowe założenia tego treningu były bardzo proste. Wybieramy kilka nieskomplikowanych ćwiczeń, raczej izolowanych i wykonujemy je w dziesięciu [...]

(...) ZDROWIE Jedną z obietnic, jakie niesie ze sobą dieta typu paleo jest ochrona zdrowia na wzór naszych praprzodków. Nie inaczej jest z podstawowym pokarmem paleo – orzechami. Wystarczy wziąć dowolną publikację na temat zdrowia, a jest spora szansa, że przeczytamy w niej choćby małą wzmiankę o pozytywnym wpływie orzechów na ten aspekt naszego [...]

Siemka , mam 15 zaraz 16lat i musze schudnać z 90kg do 65kg . w 6 mc . jak dałoby się szybciej to pewnie żebym wolał. pod spodem opisze siebie Tkanka tłuszczowa - 23.79% Wskażnik BMI 30.78 -1 stopien otyłości^^ Współczynnik BMR 2058.36 Aby utrzymać wagę Kalorie 3910.88 Węglowodany 55% 2150.98kcal = 537.75gram Białko 15%% 586.63kcal = 146.66gram [...]

[...] mogłaby się reklamować poprzez piłkarski zespół. Prezes PZPN Michał Listkiewicz przeszedł jednak samego siebie - powiedział że kluby które nie podpiszą umowy z Ideą (a przeciwne są Legia, Wisła, Amika i Groclin przy red.) będą karane walkowerami lub nawet zdegradowane z ligi." Pregląd Sportowy Zmieniony przez - thomas85 w dniu 2004-12-22 08:09:46

[...] : carbo, białko, arginina, cofeina Uprawiane inne sporty: . stosowane wcześniej spalacze : . suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: j/w ilość dni wolnych od kreatyny: nie brałem przewidziane finanse na cykl: 300-400zł uwagi i sugestie: Testowałem code red - 2,5 miarki dopiero dało o sobie znać... Staż treningowy: od grudnia 09

Witam Kolejna akcja tylko dla stałych SFD'owców ;) Tylko 1 sztuka tylko do 23.11.2011 24:00. W tym wątku ten z Was który da najwięcej dostanie ją w cenie w jakiej Ją wylicytuje + koszt dostawy. Warunek: Oferta musi być z datą w poście nie przekraczającą 23.11.2011 24:00 ,(liczy się wpis z najwyższą ofertą o godz 23:59:59) Drugi warunek : w [...]

Transmisja / Powtórka Fight Nights: Battle 16 Online Na : http://hdstream.pl/ogladaj/fight-nights-battle-16 11 lipca 2014 r. tj w najbliższy piątek, odbędzie się szesnastą edycją moskiewskiej bitwy Fight Nights: Battle 16, na której wystąpi nasz ciężki Michał Andryszak (12-3). Poniżej karta walk: Walka wieczoru: Open: Magomed Malikov (7-2) vs. [...]

[...] armor - boots of haste - dragon shield - plate legs UWAGA : dodatkowo w DP posiada SOFT BOOTSy warte ok. 250k Postać nigdy nie była huncona, nie było żadnego bana, ani red skulla, był raz pacc, palek jest już raczej staruszkiem ponieważ nie gram bardzo długo już w tą gre. Następna postać to : Świat : Selena Profesja : Knight Lvl : 50 Skille [...]

[...] soccer 2 GTA Vice City Pride FC Maximo Ratchet & Clank: Going Commando Secret Weapon Over Nomady Resident Evil X Castlevania: Momment of Innorence Silent Line: Armored Core Enter The Matrix Tom Cleacy`s Splintel Cell Conflikt Desert Storm II Worms 3 d D.J. Vandetta Zone of the enders 2 rd runner Pronce of Persia : The Sands of [...]

[...] drugorzedna.czy moglby mi ktos rozpisac takie dwa cykle z nastepujacych srodkow do wyboru mam i jakies 700j.u hygetropinu.ma ktos jakas propozycje?dziekuje z gory za pomoc red 1. WIEK: 26 2. WAGA: 102 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 132 -udo: nie wiem z 68 -talia: 94? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 z czego naprawde z 7-8 tak solidnie [...]

Deser jabłkowo-pomarańczowy na spodzie jaglanym by crean /SFD/Images/2016/4/15/b9bb03134261426199f2df14f78d9c7f.jpg Składniki: - 500g pokrojonych w kostkę jabłek bez skóry - 150g kaszy jaglanej - 5 całych jaj - ekstrakt/aromat z wanilii lub pomarańczowy lub jaki chcesz :) - cynamon do jabłek lub nie / cynamon do posypania - stevia do dosłodzenia [...]

(...) Oto kilka korzyści związanych z dietą ketogeniczną: •Redukcja tkanki tłuszczowej, •Tłumienie apetytu, •Podniesienie nastroju i jasność umysłu (po początkowym okresie odzwyczajenia trwającym 3-5 dni), •Stabilny poziom cukru we krwi, •Redukcja czynników ryzyka sercowo-naczyniowego (chronicznie podwyższone insuliny, triglicerydów, itd.), [...]